 |
| foto: Dream.co.id |
WASATHA.COM - Semua orang ingin terlihat lebih
muda. Mungkin para remaja belum membutuhkan hal tersebut dan tidak
mengkhawatirkan tanda penuaan.
Namun ketika mencapai
pertengahan usia 20, mereka akan menyadari bahwa penuaan bisa membuat
penampilan jadi kurang menarik.
Akhirnya, semua orang
berharap terlihat lebih muda dan sehat ketika
usia mereka bertambah. Beberapa orang yang berusia muda bisa terlihat lebih tua
dan ada juga yang berusia lebih tua namun awet muda.
Daripada membeli banyak skincare, lebih baik
kamu mengatur pola makan sehat. Apa yang dikonsumsi setiap hari akan
berpengaruh pada proses penuaan.
Penelitian pun membuktikan bahwa makanan yang
dikonsumsi berpengaruh besar pada proses tersebut. Maka dari itu, sebaiknya
kamu mengonsumsi makanan sehat dan segar untuk membuatmu awet muda.
1. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan antioksidan dan mampu
meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, pertahanan tubuh mu akan jauh lebih
kuat setelah mengonsumsi brokoli.
Semakin gelap warna brokoli
yang dikonsumsi, maka kulit mu akan semakin kencang. Brokoli yang belum terlalu
matang memiliki fitokimia 50 kali lebih banyak. Sebaiknya, hindari brokoli yang
sudah menguning atau jika daunnya sudah mengering.
2. Yoghurt
Sumber dari nutrisi utama
seperti kalsium dan protein adalah produk olahan susu.
Kalau tidak suka susu, kamu bisa mengonsumsi yoghurt.
Yoghurt memiliki manfaat yang lebih lengkap daripada produk olahan susu lainnya.
Susu berperisa asam ini juga mengandung probiotik yang merupakan bakteri sehat bagi pencernaan dan daya tahan tubuh.
3. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk
mencegah proses penuaan dini. Buah berwarna kuning ini sangat kaya akan vitamin
C serta antioksidan.
Selain itu, jeruk juga kaya akan fitonutrien yang memaksimalkan manfaat
antioksidan.(sumber: dream.co.id)
