Foto Google
KESEHATAN adalah hal yang paling utama di
dalam kehidupan kita dan yang paling diinginkan oleh setiap orang.
Menjaga pola makan menjadi hal yang
utama untuk diperhatikan seseorang. Salah satunya ialah mengkonsumsi daging
ikan Tuna. Pasti diantara kita semua sudah tidak asing lagi dengan ikan yang
satu ini ,Ikan ini umumnya berwarna gelap di sisi atas dan keperakan di sisi
bawah.
Ikan tuna merupakan salah satu ikan yang memiliki daging yang berwarna merah muda sampai merah tua dibandingkan dari kebanyakan
ikan lainnya, ikan ini pun sangat enak di santap.
Berikut Manfaat Daging Ikan Tuna :
Pertama, Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Kita, Ikan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat
untuk menjaga fungsi jantung, yaitu meningkatkan rasio konsentrasi HDL atau
kolesterol dan juga menekan terjadinya pembekuan darah di pembuluh darah, dan
menjaga ritme jantung.
Kedua, Mencegah Kanker, Ikan ini juga dapat menjaga kita agar terhindar dari kanker
payudara, leukemia, ovarium, kanker pankreas, dan jenis kanker yang menyerang
saluran pencernaan lain (kanker mulut, faring, kerongkongan, lambung, dan usus)
karena kandungan asam lemak omega-3 yang berlimpah.
Ketiga, Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak, Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan tuna juga dapat
membantu meningkatkan fungsi fungsi kognitif otak, sehingga dapat terhindar
dari penyakit degenerasi seperti Alzheimer karena membantu memperlancar suplai
darah dari tubuh oke.
Ketiga, Membantu Detoksifikasi, Selenium bersama dengan asam lemak omega-3 yang terkandung
dalam ikan tuna, merupakan unsur penting untuk memproduksi glutation
peroksidase yang bermanfaat untuk kesehatan hati yang berkontribusi terhadap
detoksifikasi.
Kelima, Menjaga Kesehatan Otot, Ikan tuna juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi
yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot. Disamping itu juga bermanfaat
bagi darah, kulit, rambut dan kuku.
Khusus bagi wanita hamil, disarankan
untuk mengkonsumsi ikan tuna, dikarenakan baik untuk kesehatan bayi di dalam kandungan,
dan sehari tidak lebih dari 6 ons, supaya anda benar-benar akan merasakan
manfaat dari ikan ini mulai dari lemak, daging dan minyak untuk membantu
menjaga kesehatan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.[Muhammad Kausar]/Tek
Baca Juga :
